Шта радити након прекида везе

Следећег јутра...

Првих неколико дана након прекида може изгледати као буђење из ноћне море. Дани се играју из тренутка у тренутак, блицеви садашње стварности мешају се са прошлошћу и будућношћу која никада није остварила свој пуни потенцијал.

Када је био ваш последњи прекид односа?

• Тренутно пролази кроз један!
• Недавно - пре мање од 1 године
• Пре 1-5 година
• Давно, али и даље ме то погађа
• Давно, и дефинитивно сам преболео то

1. Очистите свој простор

Последње што вам требају су мали подсетници на бившег расуте по вашем личном простору. Односи се трансформишу у спаваћу собу, па започните са спаваћом собом која симболизује трансформацију након прекида.

Одлучите да је ваш простор светиња. Чишћење и чишћење свега што вас подсећа на ову особу чин је поновног почетка.

Чишћење простора такође укључује брисање присуства и постојања вашег бившег на мрежи. Не требају вам ни у вашем мрежном простору. То касније можете поново проценити ако имате заједничке пријатеље или се одлучите бити пријатељи, али за сада ... чиста пауза!

Распади не би требало да буду попут фластера. Начин на који људи воле да се задрже само мало дуже јесте задржавање Интернет везе са бившим. Откини то одмах и спаси се мучења које је у току.

2. Израдите, испразните и исисати

Постоји процес свих „успешних“ распада. Слично ДАБДА-и (порицање, бес, преговарање, депресија, прихватање) туге коју је и нама свима познат, постоји анатомија прекида који обично има три фазе или корака.

1. Решите то. Недовршени посао: Ако између вас двоје има недовршених послова, завршите га пре него касније. Прекид везе мора бити коначан, иначе је то само 'прекид'. Ако су умешана деца, треба успоставити план. Такође направите планове за прикупљање ствари и завежите слободне крајеве.

Ако нешто не решите, побрините се да је коначно на неки начин који за вас представља затварање. Увек сам имао последњи „састанак“ са бившим. Нисам сигуран да сам то планирао, али чинило се да је постојала прилика након што се прашина слегла да разговарамо о стварима и одговарамо на питања других. Ако су осећања и даље сирова, можда се никада неће догодити неформална сесија затварања и одговора. Са тим се мораш помирити.

Претешко је живети у лимбу, не знајући где стојиш са неким до кога ти је дубоко стало. Наведите их да се обавежу на крај или поновно покретање; на овај или онај начин.

2. Сулк оут: Кад се утврди крај, можете се дурити. Дозволите себи да ваш дан или недеља буде непримерено тужан и негативан и љут.

Не осећајте се лоше због лошег осећаја.

3. Усиси: У неком тренутку морате такође да изјасните када да завршите журку сажаљења и да је сисати. Крај треба представити на велики, дефинитиван начин (биг-банг-палооза). Прекид је ваш да радите са оним што желите. Не поседује вас, већ га поседујете. Ви преузимате одговорност кад се за вас заврши!

Размислите о корацима које предузимате (дословно и фигуративно) и где вас воде. Почните да правите будуће планове за свој тренутни живот. Почните негде! Замислите велики „ГО“ на почетној позицији монополске игре.

3, Прославите свој прекид

'Прославите' свој прекид. Потпуно лако ако сте покренули прекид! Јел тако?!

Ако је прекид била ваша идеја или не, прва значајна ствар коју урадите без бившег отвара пут глатком прелазном року. Ако је прекид била ваша одлука, можда ћете доћи у искушење да баците опрез у ветар, али ово може да заврши само да се касније осећате лошије према себи. То није идеја овде.

Желите трајни утисак позитивног новог почетка!

Најбољи начин за прославу је учинити нешто због чега се осећате добро према себи ... ако је могуће сами. Урадите нешто што ваш бивши није волео, али уживате. Завршите циљ или пројекат који је стављен у позадину док сте били у љубавној траци.

Прослава је можда последња ствар коју желите да урадите, посебно ако вам је прекид био тежак. Међутим, подједнако је важно да учините нешто позитивно како бисте свој живот учинили пријатним без свог бившег.

Скухајте себи лепу вечеру, научите нешто ново, разметајте се активношћу која вам пружа радост, било чиме што вам даје потицај за аутономију и искру самопоуздања.

У будућности водите списак активности и предмета који вас чине срећним. Списак ће вам бити прикладан када се нађете на тешком месту.

Прекиди су изузетно позитивна ствар. И док их заиста, дефинитивно боли, погађа и све најважније у нашем животу. Преобликовање прекида у позитивном светлу помаже вам да излечите и опростите и кренете напред и на крају будете срећнији и самопоузданији. (И вааааи боље у привлачењу квалитетних односа у будућности.)

- Зое Фостер Блаке (стручњак за распад и аутор)

Зашто желите да будете са неким ко не жели да буде са вама?

4. Разум са собом

Примамљиво је и природно препричавати сва добра времена у вези након што се она заврши. Иронично је што везе почињемо романтичним представама о величини и многе везе завршавамо у истој омами; романтичне представе о најбољем од онога што смо имали.

Пробудити! Сјећате се разлога због којег сте прекинули ?! Обично постоји врашки добар разлог зашто ова особа више није у вашем животу. Завладајте својим мозгом и вратите се тој стварности, уместо да се сећате.

С друге стране, можда ћете понављати своје грешке у сунцу месечином обасјаног све до 2 сата ујутро, подсећајући како сте били глупи када сте дозволили да ова особа игра главну улогу у вашем животу.

Разумно је да се ваш ум изиграва са вама. Обавезно проверите стварност и унесите се у садашњост. Ако се стално враћате у прошлост, вратите се уназад. Психолози кажу да нас носталгија радује; врста носталгије која нас враћа у омиљене тренутке из детињства ... пре вашег бившег!

Уживајте у својој компанији и поново упознајте себе!

5. Не радите глупе ствари да бисте се осећали боље

Ако вам је једини циљ да се краткорочно осећате боље, дугорочно ћете изгубити ову прилику за раст и учење. Погрешке ће се појавити поново ... и опет.

Дакле, у основи се немојте упуштати у случајни секс или јести превише / зависити. Обавите себи здраво поновно покретање. Уложите у бригу о себи. Ставите себе на прво место када се то највише рачуна.

Глупе ствари укључују повратне односе (нећу их удостојити речју „веза“). Из неког разлога овај појам „поновних веза“ постао је потпуно прихватљив, али потпуно идиотски. Поднесите је под категорију „ако довољно људи учини нешто глупо, то одједном постане паметна идеја“.

Исто тако, лоше навике пролазе поред нашег радара када смо рањиви. Ставите бригу о себи на врх листе распада. Будите више сврсисходни него спонтани према својим поступцима током овог кључног временског периода.

Већина животних догађаја нису „потпуно погубни“ или „апсолутно дивни“, већ садрже елементе и доброг и лошег.

6. Престаните са генерализовањем

Преопћенито је психолошки израз за „није крај света какав познајете“.

Заиста је важно задржати здраву перспективу након прекида. Не искривљујте стварност уобичајеним замкама за размишљање (и грешкама) као што су претерано уопштавање (стварање негативног уопштеног погледа на нешто, иако истина може бити да је тај поглед изграђен само на основу једне ситуације с којом сте се суочили.) или све-или ништа размишљање.

Прекомерном генерализацијом, уместо да покушавате да решите проблем, покушавате да вас проблем дефинише, стварајући ограничена веровања о људима, свету и вашем животу, верујући да један или чак десет прекида значи да сте нељубазна особа је један пример.

Третирајте сваки прекид на јединствен начин, а не у знаку нечег више.

Све или ништа, или црно-бело размишљање је аспект депресије. „Нико ме не жели“. „Морам бити ужасан дечко / жена / девојка / љубавник“. Клоните се апсолута и пронађите сиву зону.

НЕ УПОТРЕБЉАВАЈТЕ ОВЕ РЕЧИ!

Увек	Никад	Савршено
Немогуће	Одвратно	Страшно
Уништено	Дисастероус	Бесан

Извор: Све или ништа или црно-бело размишљање и депресија, Цлиницал-депрессион.цо.ук

7. Прихватите нове почетке

Све док нисте спремни да се ослободите ове прошле везе, нисте спремни да истински прихватите нови почетак са неким другим. Најгора ствар за будућу везу је прошла веза. Такође, најбољи начин да се нешто заврши је да се нешто започне.

Имајући ове две мисли на уму, означите крај и почетак у свом уму. Ово је снага илузије контроле. Што се више осећамо као да пуцамо, то боље управљамо животом.

Препознајте оно што сте научили и идите напред са тим ...