Кораци до излечења и опоравка након прекида

Фото Јакоб Овенс на Унспласх-у
Фото Јакоб Овенс на Унспласх-у |. | Извор

Након прекида, исправно је осећати бол. Било да сте дампер или дампеј, прекид је можда негативно утицао на вас. Када се љубав уклони или вам се ускрати, на то ћете психолошки утицати. Када се емоционална веза прекине, осетићете психолошки бол.

Бол је резултат чињенице да сте партнеру веровали срцем. Дао си му цело своје срце. Уместо да се побрине за ваше срце, он га је сломио на комаде. Издао је ваше поверење. Сад, болиш. Неподношљиво је и питате се да ли ћете икада излечити и да ли ће бол у вашем срцу икада нестати.



Пре него што кренете у нешто крајње попут самоубиства, схватите да можете устати на ноге и кренути даље. Исцељење је могуће ако дозволите само процес лечења. Када излечите од прекида, опоравићете се и моћи ћете да наставите са својим животом.

Овај чланак ће вам показати кораке које треба да следите да бисте излечили повреду која је настала прекидом.

1. Прихватите чињеницу да сте повређени

Морате признати да сте повређени. Осећате бол у срцу. Не претварајте се да нисте психолошки погођени и да све иде како треба. Не понашајте се као да то није велика ствар јер је велика ствар.



Ако не прихватите да сте повређени, процес зарастања неће започети. Ометаћете природни процес лечења да започне својим током. Запамтите, нисте једини који је повређен услед прекида. Морате узети срца да нисте једини који доживљавају бол.

2. Носите се са својим осећањима

Не прикривајте рањавајућа осећања. Када потискујете осећања, то је јасан знак да бежите од рањавајућих осећања јер не желите да их искусите. У ствари, понашате се као особа која је отишла у паб да попије пиво како би се решила проблема који га мучи. Варате се само ако мислите да ће вам пиво помоћи да се решите проблема.

Искусите бес, мржњу, горчину и друга повређена осећања, јер је тако тело условљено да се носи са психолошким болом како би започео процес зарастања.



Када осетите рањавајућа осећања, време је да се позабавите њима. Решите их се осигуравајући да их не забављате. Не допустите да вам негативне емоције буду пратиоци. Ако то учините, никада се нећете излечити, опоравити од прекида нити наставити са животом. Развићете одређене психолошке болести попут депресије које би се могле превести у физичке болести попут болова у леђима и главобоље. Нећете уживати у свом животу нити пронаћи разлог за живот. Носите се са негативним емоцијама. Не дозволите им да контролишу ваш живот.

Извор

3. Не задржавајте то за себе

Не трпи бол сам. Може се погоршати што би могло негативно утицати на скоро сваки аспект вашег живота, укључујући и ваш однос са другим људима. Могли бисте развити депресију и ниско самопоштовање. Поверите се некоме ко вам је врло близак или вас разуме о томе шта осећате и како се осећате. Ако осетите да бол све више расте, можда би било боље потражити саветника.

4. Запишите

Запишите шта и како се осећате. То је зато што су научне студије откриле помагала за писање у процесу зарастања. Када забележите шта осећате, неколико сати или дана касније када прочитате оно што сте написали, могли бисте сами проценити да ли је бол смањен од тренутка прекида. Створиће слику вашег стања у овом тренутку. Тако ћете знати које кораке треба предузети да бисте били сигурни да сте на путу опоравка.

На пример, ако сте записали да често размишљате о бившем, кад касније прочитате оно што сте написали, знаћете да треба нешто да предузмете у вези с тим. То је зато што што више размишљате о бившем то више осећате бол.

5. Одморите се од бившег

Прекиди су заморни и стресни. Рањени сте - не споља, већ изнутра. Треба направити паузу да рана зарасте. Ваш бивши више није важан. Неће ствари за вас учинити бољим. Ви сте тај који мора да одлучи да ли желите да се излечите од повреде која је настала прекидом или не.

Морате престати контактирати свог бившег. Морате применити правило без контаката којим престајете било какав облик комуникације са бившим. Тренутно га немојте бавити својим животом док нисте сигурни да вам је потребан или не до краја живота.

Извор

6. Не окрећи се против себе

Не мрзи себе. Не кривите се предуго за допринос прекиду или прекиду везе.

Не осећајте се недостојно зато што сте бачени или зато што сте оставили бившу. Не говорите себи да сте глупи, да не заслужујете другог партнера или да друга веза никада неће успети (чак и ако је то ваш четврти раскид).

Генерално, немојте гајити негативне мисли о себи. Сви грешимо, али најважније је да ли смо ишта научили и да ли желимо да се променимо на боље.

Ако сте ви били узрок прекида, најбоље што можете учинити је да замолите бившег да вам опрости. Ако сте везу прекинули јер вас је партнер увек повређивао, покушајте да опростите бившем.

7. Оштећење 'видео касете'

Ако желите да се излечите и опоравите од раскида, морате да престанете да понављате добре успомене које сте поделили са бившим у глави. Ваш ум је обавио диван посао решивши се не баш добрих успомена и концентрирао се само на добре делове везе коју сте имали са бившим.

Али стварност је таква да негирате чињеницу да је вези дошао крај. Покушавате да побегнете од бола губећи се у прошлости. Оштетите видео касету.

8. Нема више љубавних песама

Требало би да направите паузу у слушању било каквих љубавних песама, и тужних и не тужних. Када слушате љубавне песме, оне ће вас подсетити на вашу везу и натерати да жудите за бившим.

Испуниће вас мислима које не бисте смели да забављате. Слушајте узбудљиве, охрабрујуће, мотивационе и изазовне песме. Ово није време за размишљање о љубави или подсећање на њу.

9. Доживите свет

Не затварајте се дуго у свој ормар. Колико год вас свет повредио, он има и пуно добрих ствари. Не тугујте предуго.

Изађите и осетите свет. Удахните свеж ваздух. Размислите о лепоти која је још увек преостала и знајте да повреда неће трајати вечно. Нека вас лепота света просвети и надахне.

10. Опрости бившем

Не вређате бившу особу. Ништа не добијате мрзећи бившег и остајући љути. То ће вам постати само терет. Опраштање бившем има неколико предности.

  • Помаже вам да се решите негативних емоција.
  • Научиш бити јак када те неко повреди.
  • Подсећате се да вам живот не диктирају неуспешна веза или бивши који се према вама није обазирао.

11. Заборави бол

Једном када опростите бившем, будите одлучни да се не сећате бола. Када се тога сетите, ваше шансе за излечење и опоравак биће угрожене.

Боли се никада не сме памтити. Они треба да вам ставе до знања да је повреда неизбежна и изнад ње се треба подићи тако што ћете научити да будете јаки кад се суочи са њом.

12. Не заборави да опростиш себи

Покушајте да опростите себи. Није важно ко је с ким раскинуо - ако окривите себе и почнете да наговарате лоше мисли, наћи ћете се у силазној спирали негативности. Дајте си одушка. Не допустите да негативне мисли владају вашим умом.

Како излечити сломљено срце - престаните да боли сада

13. Читајте књиге, гледајте филмове и вежбајте

Читајте песме, романе и књиге које немају никакве везе са романтиком (осим оних које су концентрисане на то како превладати прекиде односа и решити повреду која вам долази због тога што вам неко чини неправду).

Гледајте филмове попут документарних филмова и комедија. И вежбајте! Вежбање одлично помаже када се опорављате од прекида.

Само запамтите да не желите да се концентришете ни на шта што се тиче прошле љубави, па избегавајте све што вас на то подсећа.

14. То је ваша одлука

Ако не дођете до закључка да желите да се излечите и опоравите од прекида, никада нећете. Морате одлучити да учините све што можете да бисте остварили резултате.

Ако сте одлучни да изађете из прекида у комаду, хоћете. Стога, одлучите да учините све што је потребно. Концентришите се на себе и моћи ћете да идете даље.