Како ваш стил везаности може утицати на ваше односе

Теорија везаности у психологији може много да објасни о томе како комуницирамо са другима, зашто нас привлаче одређене врсте људи, зашто неке наше везе успевају или не успевају и зашто се слични проблеми појављују изнова у нашим везама.

У зависности од вашег стила везаности, можете се бавити интимом и доживљавати је другачије; различито комуницирати, слушати и разумети емоције; другачије одговорити на сукоб; и имају различита очекивања од партнера и веза.



Прво, ево различитих стилова прилога које можете да имате.



Представљамо 4 стила прилога заснованих на теорији прилога

Мин Ан. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс.
Мин Ан. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс. |. | Извор

1. Сигурно

Ако имате сигуран стил везаности, угодни сте за интимност, одбијање и нећете бити опсједнути својим блиским везама. Лако се зближите са другима. Пријатно вам је у зависности од других, а други зависе од вас. Такође вас не брине напуштање или неко преблизу.

2. Избегавајући

Ако избегавате стил везивања, осећате се непријатно због приближавања другима. Високо цените независност и личну слободу, па вам зависност од других може бити нешто што вам је тешко. Можда ће вам бити тешко да верујете другима и волели бисте да не зависите од других и да други не зависе од вас. У везама често осећате притисак да будете интимнији него што вам је угодно.



3. Узнемирен

Ако сте узнемирени стил везаности, у основи сте супротан стилу избегавања. Тамо где ће избегавач бежати од интимности, ви жудите за интимношћу и блискошћу са другима. Ако имате забринут стил везаности, осећате се несигурно у вези. Често се бринете да ће вас партнер напустити или да вас не воли. Будући да желите бити што интимнији са другима, ваш приступ може уплашити људе или учинити да се партнери осећају нелагодно.

4. Узнемирено-избегавање

Ако сте стил везаности који избегавате стрепњу, можда сте врло конфликтна особа. Иако вам је непријатно због интимности, ви такође жудите да будете блиски са другима и бринућете се да вас они које волите напусте. Можда ће вам бити тешко да верујете и зависите од других јер можете бити повређени, али такође желите да им будете емоционално блиски. Ова помешана осећања могла су се развити из прошлих губитака или емоционалних траума током детињства и адолесценције. Можда имате тенденцију да се осећате као да нисте достојни међусобно испуњавања веза и можда ћете друго погађати намере људи који одлуче да вам буду блиски.

Анкета: Ваш стил прилога

Који стил прилога мислите да имате?

  • Сигурно
  • Избегавајући
  • Узнемирен
  • Узнемирено-избегавање
  • Нисам сигуран

Како ваш стил везаности утиче на ваше односе

Пикабаи. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс.
Пикабаи. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс. |. | Извор

Сада када имате општу идеју о томе који стил везаности можете имати, ево како ваш стил везаности може утицати на ваше понашање у романтичним везама и шта можете учинити за изградњу здравије везе.



Сигурно

Ако имате сигуран стил везивања, обично се осећате пријатно показујући наклоност и сами. Знате како се носити са одбијањем и не плашите се неуспеха или одбијања као они са другим стиловима везаности. Такође сте бољи у одабиру достојних партнера јер вас природно занимају људи који се према вама понашају добро и за везе због којих се осећате испуњено и срећно.

Ако сте сигурни тип:
Можда ће вам бити лако да верујете другима, али уверите се да не верујете људима превише и пребрзо. Такође, то што можете толерисати везу не значи да бисте требали остати у њој. Не осећајте се лоше због тежње за везом која вас истински чини срећним. Не морате бити одговорни за туђи пртљаг.

Избегавајући

Четвртина нас је високо независна и нелагодно нам је кад постанемо преблизу другима. Ако избегавате, можда имате „проблеме са обавезивањем“ и увек се чините „превише заузети“ за потпуно посвећену везу. Без обзира да ли сте тога свесни или не, обично се осећате пријатније радити касно у канцеларији него провести интимну ноћ са партнером.

Ако сте тип који избегавате:
Забиљежите сваки пут кад почнете да се повлачите или блокирате да не постанете блиски с неким. Можда сте рекли да нисте спремни да се посветите вези, али сте свеједно ушли у њу. Можда непрестано тражите било какав изговор да „докажете“ да ваш партнер није тај за вас. Могли бисте да бирате партнере за које знате да немате будућност (тј. Започињање везе са неким ко није самац или неким ко је емоционално недоступан итд.).

Кад приметите да почињете да се дистанцирате, сетите се да је нелагодност нешто што можете да контролишете и можда бисте јој требали пружити прилику пре него што на њу побегнете чистим инстинктом. Такође би могло бити корисно да одаберете партнера са сигурним стилом везаности и да почнете да контролишете своју тенденцију да се гњечите због недостатака вашег партнера. Схватите да нико никада неће бити савршен и почните се више фокусирати на оно што вашег партнера чини дивним.

Узнемирен

Ако имате овај тип везаности, можда сте серијски моногамиста и обично требате пуно уверавања и пажње њихових партнера. Можда ће вам бити непријатније бити самац у поређењу са другим типовима везаности, а самим тим и већа вероватноћа да ћете ступити у нездраве везе само да бисте избегли да будете слободни. Такође можете имати потешкоћа у поверењу својим партнерима јер ваш страх од напуштања може довести до сумње у намере и верност вашег партнера.

Ако сте анксиозни тип:
Радите на ефикаснијем преношењу својих потреба. Никада се не стидите онога што вам треба од партнера. Јасно и директно изражавање партнеру својих осећања и потреба може бити застрашујуће, али је пресудно за успостављање стабилног дијалога између пара и може смањити пуно стреса у вези када знате да сте обоје на истој страници.

Анксиозно-избегавање

Ако сте стил везаности који избегавате стрепњу, можда ћете осетити одређену збуњеност и фрустрацију због жеље да будете близу некога, а истовремено се осећате непријатно због интимности. Дакле, можете размотрити да на сигуран начин откријете коме можете веровати тако што ћете свесно одлучити да откријете мале делове себе и проценити како друга особа реагује на познавање те информације. Не плашите се да се супротставите другима у стварима које су вам важне, али будите отворени и размислите о разумним аргументима како не бисте зауставили лични раст или ограничили ширење свог погледа на свет.

Анкета: Стил прилога вашег партнера

Који стил везаности мислите да ваш партнер има?

  • Сигурно
  • Избегавајући
  • Узнемирен
  • Узнемирено-избегавање
  • Нисам сигуран

Ниси заглављен у свом стилу прилога

Би Бурст. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс.
Би Бурст. ЦЦ0 Цреативе Цоммонс. |. | Извор

Ако немате сигуран стил везивања, не очајавајте. Никада није касно да промените стил везаности, иако се већина развија на основу односа из детињства са нашим родитељима или старатељима.

Ако знате свој стил везаности, можете радити на стварању сигурне везаности радећи на свом самопоштовању или вежбајући саосећање и стварајући везе са другима. Кључ за анксиозне и избегавајуће стилове везаности је научити како се носити са страхом.