Како се носити са осећајем усамљености након развода или раздвајања

Прекид дуготрајне везе може бити један од најстреснијих догађаја у животу. Осим било каквих практичних импликација, емоционални преокрет може бити сјајан. Ако се пронађете сами, са перспективом суочавања са будућношћу без партнера, може доћи до осећаја несигурности и усамљености.

Али истина је, бити сам не мора значити бити усамљен. У ствари, бити усамљен заправо има мање везе са тим да ли сте сами или не, а више са тим колико вам је пријатно у вашој околини и са вашим животом уопште.



На крају, ради се о томе како се осећате унутра.



Осјећај сам
Осјећај сам |. | Извор

Усамљеност није увек до усамљености

Можете бити срећни у свом друштву или усамљени као да сте једина особа која путује преко Антарктика - и то је тачно без обзира јесте ли сами или сте део пара. Кад сте код куће, бацате се у свакодневним стварима, треба да се осећате најбоље. Али ако сте са погрешном особом, задовољства који је својствен вашем благостању једноставно нема. У тој ситуацији сваки сат, сваки дан може са собом донети напетост због које ћете се осећати као да сте најусамљенија особа на свету.

Врло је могуће осећати се усамљенијим када нисте физички сами, него када јесте.

Данас се више од четрдесет посто бракова у Великој Британији и Сједињеним Државама завршава разводом. Бити самац, са или без деце, ни на који начин не представља лични пропуст. Али понекад се људи држе веза које се неће побољшати само зато што се плаше да буду своји на своме.

Страх од самоће је врло стваран. Осим тога, многи се такође плаше финансијског колапса и / или изгледа да изгубе породичну кућу, што само компликује било какав осећај изолације. Још један уобичајени страх је узнемиривање деце, што често значи да покушавају да остану у вези „због деце“.

Ако сте сами, то би могло довести до тога да се осећате МАЊЕ усамљено

Истина је, ако сте заиста несретни у својој вези, онда можете постати мање усамљено, не више усамљен, након прекида. Можда сте се осећали као странац у свом дому, као да ходате по љусци јаја покушавајући да сачувате мир. Можда се ваздух у кући осећа напет и непријатељски, чак и када се не препирете, што отежава опуштање. Можда се нешто једноставно осећа „погрешно“ - знате да се комуникација покварила, па се живот код куће осећа непријатно и нелагодно.

Све ове ситуације могу довести до тога да се изнутра осећате веома усамљено, чак и када имате децу о којој треба да бринете, па чак и када део дана проводите на послу.

Ваша кућа треба да се осећа као ваше уточиште, место где можете бити „ви“ и изневерити стражу. То је место где ревитализујете; допунити. А то не можете учинити ако живите у дисхармоничном окружењу. У



Наравно, то не значи да сваки пут када пролазите кроз тежак закрп са партнером треба све то спаковати и завршити ствари. Неке ситуације су поправљиве, па чак могу довести до боље комуникације и дружења. Али понекад то једноставно није могуће, због некомпатибилности или одбијања да се преброде ствари на једној или обе стране. Понекад ситуације и партнерства природно иду својим током. Неке везе постају чак и емоционално деструктивне. У том случају, одвојени путеви могу довести до а више позитиван пут у животу.

Бити сам по себи може бити ослобађајуће

Бити сам не мора значити усамљено. То може значити ослобођење; слобода; прилику да урадите све што сте одувек желели, а никада нисте. То може значити бијег од свађе, кривице и свих тих непријатних тренутака. Заправо, то може значити бољи кућни живот за све заинтересоване. Ако имате децу, онда је и сам бити срећан од пресудне важности. Срећни родитељи усрећују децу. Стресно окружење доводи до стресне, несрећне, мање самопоуздане деце.

Излазак у свет као самац може отворити нова врата и нове могућности. И то је нешто што треба пригрлити.



Све што вам заиста треба је права перспектива.

Бити сам свој може бити ослобађајуће
Бити сам свој може бити ослобађајуће |. | Извор

Позитивна активност

Ако сте се ви и ваш партнер раздвојили и једноставно не можете да се отресете осећаја усамљености, уместо тога испуните своје време позитивном активношћу. Усвојите нову перспективу - на живот гледајте као на отворену књигу са бескрајним могућностима. Напокон, живот је за живљење, а не за задржавање на ономе што је могло бити. Ко зна шта је иза угла? Препустите се својим страстима и хобијима. Посетите места. Забавите се новом забавом. Уживајте у животу под својим условима. Проводите време са пријатељима - везе често доводе до тога да запостављамо своја пријатељства, чак и када то не намеравамо. Вратите старе кравате. Пријатељи су вредни.

Ако сте родитељ, договорите састанак са другим пријатељима који имају децу - то значи да можете уживати у ћаскању док се деца забављају играјући се. Много се може рећи за једноставан разговор - то растерећује и отвара нас новим перспективама. Ако не познајете много родитеља, а деца још увек нису школског узраста, придружите се групама у вашем локалном окружењу - малишани и бебе су најлакше место за упознавање нових 'мама' пријатеља. Разговори се лако могу покренути само седећи поред некога, јер сви имате малу децу као заједнички језик. Нико никада не може имати превише пријатеља, а дружење попут овог може трајати читав живот. У

Ако су ваша деца старија и похађају школу, договорите се да дођу њихови пријатељи и састану се данима празника. Чак и разговор са другим родитељима у спортским клубовима итд. Може довести до нових пријатељстава, помажући вам да се осећате мање усамљено.

А ако немате децу, или су вам деца одрасла, свет је ваша остриге. Идите на места. Уроните у уметност. Укључите се у пројекат заједнице или волонтерски рад. Придружити клубу. Пођите на нови час и научите нешто. Отворите мали посао. Шта год да одлучите да радите, будите део нечега. Придружите се.

Буди део нечега
Буди део нечега |. | Извор

Будите отворени

Понекад се због непријатних ситуација можемо осећати врло усамљено. Када се затворимо у свет, то само погоршава. Али отварањем према другим људима, вероватно ћете открити да у истом чамцу има много других као и ви. Што ће вам последично помоћи да се осећате мање сами. Шта год да радите, немојте себе сматрати аутсајдером у свету срећних, заузетих људи. Можете имати све што има било ко други. То је савршено могуће. Понекад морате направити први потез - не зато што друге људе није брига или их то не занима, већ зато што нису довољно проактивни или самопоуздани да бика ухвате за рогове.


Свет је пун пропуштених прилика. И запамтите, потребан је само један тренутак да би почеци лепог пријатељства заискрили. У

Водите пун живот

Води пун живот - испуњавајући га стварима које волиш да радиш и које те занимају - заиста може помоћи у искорењивању осећања усамљености. Када живот награђује, следи природни осећај задовољства. Сви имамо своје снове и своје страсти - бити у вези нас само по себи не може у потпуности испунити. Сви смо ми појединци и свака веза би нас требала допуњавати, а не прождирати. Исто се може рећи и за родитељство. У потпуности се ослањати на некога другог, чак и на сопствену децу, јер наша срећа никада није добра или одржива идеја. Штавише, за људе око нас је здравије ако заузмемо позитиван, проактиван приступ животу. Инспиративно је, а то има ударац.

Када се осећате ниско, такође је вредно запамтити да свако има своје успоне и падове које треба одрадити у животу - а када тобоган точи надоле, враћа се горе. Можете му помоћи негујући све позитивно.

Пусти и престани да бринеш

У ствари, ако јуримо за властитим сновима и престанемо да бринемо да ли смо део пара или не, јесмо више вероватно ће срести неког другог компатибилног са нама. А онда се може развити посебна врста среће - срећа заснована на заједничким интересима, заједничким тежњама и стварном задовољству.

Наравно, није загарантовано, али тада ништа у животу никада није. Тражењем нашег свој испуњење; од стране радиш уместо ваљање; преузимањем контроле и изласком тамо живети живот, уместо да упоређујемо свој живот са другима; ценећи оно што имамо или можемо добити, а не оно што смо изгубили; отвореношћу за нове људе, нова пријатељства и нова искуства - радећи све ово, можемо установити да усамљеност не зависи од тога да ли смо део пара или не, већ много више о томе како приступамо животу и колико узми из тога, А онда, можда никада више нећемо бити усамљени.

Извор