Превазилажење бившег заувек

Исецање бившег за добро

Знам да је превише лако пасти преко главе да би неко касније сазнао да је ваша драга била чудовиште епских размера. Не будите престроги према себи. Скоро свако има некога с ким жели да никада није излазио. Пребољети бившег није увијек најлакше питање, посебно одмах након прекида. Имаћете комбинацију емоција и може се осећати као да вас свакодневно поздравља цунами.

Ево водича како овај пут заувек пребољети бившу. На тај начин можете кренути даље својим животом и пронаћи некога бољег за себе - некога ко заправо брине о вама и жели да успете у животу.

Очистите свој живот

Прво, прво је време да Марие Кондо свој живот. Ако не знате на шта мислим, потражите на Нетфлик-у емисију „Спремање с Мари Кондо“. Морате да се одрекнете предмета који вас подсећају на вашег дечка и девојку. Можете донирати те ствари, запалити их или једноставно бацити у смеће. Треба да преузмете власништво над начином на који ћете изрезати ову смеће. Не будите сентиментални према одређеном џемперу; не прелазите преко дивног накита. Ако вас подсећа на господина прелепог човека са увојцима, баците га. Док сте већ код тога, један од најбољих начина да напредујете у превладавању некога је чишћење вашег животног простора.

Само напред и гледајте ону серију Нетфлик коју сам поменуо и усредсредите се на то како можете очистити свој живот. Чистији дом помоћи ће вам да боље размислите. Не требају ти сви ти уређаји и тхингамабобс. Очистите своје место и не правите луде куповине пар месеци. Припазите на своју потрошњу. Бићете сретнији ако уштедите новац док не будете имали бољу представу о томе шта желите. Гледање новца помоћи ће вам у контроли импулса, што ће вам тренутно требати. Ако овде можете уштедети новац и бити вредни, онда то можете поновити у другим аренама свог живота.

Тако да, један од најједноставнијих корака за превазилажење бившег је одсецање свих прилога. Физички подсетници на вашег бившег дечка могу ојачати везу која није ту. Пуштањем ових предмета, отпуштате прилог.

Наш мозак је ожичен да се повеже са одређеним људима, а краткорочно ће вас мозак дословно повредити што је неко од кога је зависио нестао јер смо хемијски повезани са својим мозгом. Тако да ваш мозак може покушати да вас врати овој особи или да вас на неки начин подсети на њу. То су природни одговори. Ваша психа ће се хладити с временом и како прелазите са бившом. Најгоре је на почетку.

Ограничите употребу друштвених медија

Не морате нужно блокирати, избрисати и сав тај џез са друштвеним мрежама и телефоном. Ако не можете а да не контактирате ову особу, можда ћете желети да је избришете. Али ако имате самоконтролу и не можете их стално вребати на мрежи, онда се не замарајте задатком да их одсечете из друштвених медија. Немојте се ужасно узнемирити ако вас избришу, јер је за многе људе ово пресудан корак за њих.

Прави кључ је престати комуницирати са прошлом душицом. Треба вам неколико месеци да не разговарате са бившим да бисте се изградили као нова особа. Ако контактирате једни друге напред и назад, то вам неће олакшати поступак. Покушавамо да преболимо особу из овог чланка, а не да је поново освојимо.

Ако из било ког разлога морате да их контактирате, отпустите емојије, ГИФ-ове и слатке ствари. Нека буде једноставно и јасно. Не настављајте са својим осећањима према њима, јер сте се већ разишли - а место где ћете извући сва повређена осећања тада није било сада. Сад крећете у акцију на месту возача. Ви сте јака особа која неће наставити са својим бившим осећањима. Заслужујете некога коме је заиста стало - а то није ваш бивши.

Ако одлучите да ову особу требате блокирати из свог живота, мораћете да урадите следеће:

• Немојте их само брисати са Фацебоок-а, већ их блокирајте.
• Исеците све слике бившег на Инстаграму
• Блокирај му број телефона
• Пошаљите његове е-маилове смећу
• Баците слова или их ставите у неотворену кутију
• Промените браве у свом дому
• Избришите слике са телефона
• Избегавајте места на којима сте раније били у заједничком дружењу
• Промените лозинке за било који налог који сте раније делили са њима и који заправо плаћате
• Све што им је некада припадало ставите у кутију и доставите им поштом

Усредсредите се на ВАС

Део наставка је стварање новог вас. Морате ступити у контакт са собом након што прођете кроз лошу везу. Покушајте да одете на нова места за која нисте знали да су у граду. Ово је сјајно време да своју енергију усмерите на нови хоби. Идите на часове уметности, музике и слично. Потражите опуштајуће методе како бисте били заузети.

Ево неколико конструктивних ствари које треба урадити након прекида:

• Отворите чланство у теретани
• Отиђите на одмор негде где сте одувек желели
• Идите на часове ликовне културе
• Идите на часове музике
• Започните споредни посао за додатни новац
• Укључите се више у своју цркву
• Дружите се са пријатељима које дуго нисте видели
• Развијте нове вештине за боље плаћен посао
• Укључите се у групу са истомишљеничким интересима
• Додајте још корака у своје дане
• Придружите се групи за подршку
• Испробајте нове рецепте
• Покушајте да прочитате нову серију
• Очистите своју кућу
• Обавите бољи рутински сан

И ево листе ствари које не би требало да радите одмах након прекида:

• Утапите своје туге у храни
• Импулс купујте све
• Одсеците сву косу или направите нову тетоважу - направите мала прилагођавања свог изгледа. Велике промене могу доћи са жаљењем.
• Пребрзо се вратите на забављање. Сачекајте док не будете емоционално спремни
• Престани да идеш на посао
• Постаните седентарни
• Само спава
• Одсеците се од пријатеља

Размазите се

Прекиди су прави послови. То заправо може да изазове физичке реакције вашег тела од мучнине, анксиозности, несанице, губитка килограма или дебљања, болова у стомаку, грчева и мешавине беса и депресије. Вашем телу и уму треба времена за туговање, чак и ако је то реално могао бити лош однос. Овој особи сте дали време и друге важне делове, а мозак вам се хемијски збуњује када одлучите да некога избаците из свог живота. Ова навала осећања након прекида (и током) може скоро да вас натера да промените мишљење.

Оно што заиста треба да урадите је да ступите у контакт више са собом. Ови таласи болести и осећања сломљеног срца нису намењени томе да сами себе претпоставите. Треба да те боли због тога што заиста размишљаш о томе шта радиш и како преиспитујеш односе, тако да можеш бити селективнији према следећој особи.

Имајте на уму да на Гоогле-у можете пронаћи отворене телефонске линије да бисте бесплатно разговарали с неким о овим проблемима, тако да не морате превише да плашите своје пријатеље превише. Постоје јефтине могућности за терапију, а ако имате новац, можете отићи до терапеута. На мрежи постоји мноштво алата које можете читати и сјајни видео снимци на ИоуТубеу који ће вам помоћи да превазиђете раскид везе, а такође вам дају до знања да нисте сами. Неки раскиди не долазе са свим тим мучним осећањима. понекад се осећате сјајно јер вас је задржавао ваш прошли љубавник и обоје сте знали да је време да се пустите и кренете даље.

Размазите се ако се осећате плаво. Само купите мало сладоледа, гледајте омиљени ТВ и створите осећај смирености. Ваш процес је ваш. Направите дуге паузе на друштвеним мрежама ако је потребно - одбио сам да излазим са било ким док нисам био потпуно сигуран кад сам последњи пут имао прекид и то је била најбоља одлука икад. Омогућила ми је да заправо нађем некога ко је компатибилан и коме ће се дуго радити, уместо нечега што искрено није могло да задржи воду.

Ево неколико савета да се размазите онако како заслужујете:

1. Купите своју омиљену чоколаду.
2. Средите нокте. Направите спа дан.
3. Купите нову, али приступачну одећу
4. Шетајте више напољу. Додавање више корака у дан помаже у борби против депресије, помаже у менталној активности, бори се са анксиозношћу и једноставна је вежба.
5. Проведите време у природи која је одлична за ментално здравље, а мало сунца ће вам дати витамине Ц и Д.
6. Купите нову постељину. Удобан кревет је палата. Пронађите оно што можете за оптималан комфор.
7. Купујте и једите више поврћа и воћа. Ако сте имали стварно лош прекид, пробава би могла бити посвуда. Престаните да једете месо на пар дана и пробајте поврће.
8. Пити више воде. Звучи чудно, али ако се осећате анксиозно, вероватно трошите енергију и ризикујете да дехидрирате, што може изазвати читав низ проблема.
9. Часопис о својим осећањима. Изразите оно што осећате у уметности.
10. Потражите видео записе за медитацију на мрежи или АСМР и покушајте да се охладите и боље контролишете своје мисли док се појављују.
11. Идите у музеј уметности. Ово може звучати чудно, али оно што вам тренутно треба је перспектива. Ако прођете двосатну туру музеја, дефинитивно ћете пронаћи неку нову перспективу, чак и ако се то уопште не повезује са вашим проблемима - ово може индиректно ублажити бол. Ваш ум ће тражити одговоре, па бисте се требали одвести на места на којима ваш ум може разиграно доносити закључке.
12. Стретцх. Упражњавати јогу.
13. Дуго се окупајте.
14. Резервишите масажу.
15. Једите у свом омиљеном ресторану.

Не будите строги према себи

Раскид не значи да сте неуспех. Лако је бити строг према себи током овог времена - али немојте. Распад схватите са смислом за хумор и као провера стварности. Можете научити из овог искуства и из њега узети оно што можете добити за боље искуство. Дајте себи времена да седнете и пустите да ваше мисли иду на свакаква места - и немојте бити престроги према себи где вас то води. Можда се сањате о тој особи и чезнете за њеним додиром, можете се заиста разбеснети или можда имате нека нерешена питања.

Прековремено та нерешена питања неће вам сметати толико. Затварање није баш најлакше што се тиче наших друштвених веза. Можда ћете морати себи јасно да ставите до знања да се то заправо завршило, да сте у реду са одговорима које сте замислили за нека питања и да сте дубоко у себи одлучили да вам неће бити стало. Већина људи кад раскида не пређе одмах са 100 на 0 у прекиду везе са неким. Потребно је време да се та веза спусти на срећну нулу. Односи су апстрактни, па је и процес њиховог пуштања апстрактан.

Дозволите себи да пригрлите своје емоције, али немојте дозволити да вас емоције изнуде најгоре и наведу вас да контактирате свог бившег. Ако волите да пијете алкохол, можда ћете желети да уклоните бивши телефонски број како не бисте погрешили када сте га пијано позвали.

Многим људима је најтеже када легну у кревет и помисли на прекид дођу да их поздраве. Дозволите да с времена на време прођете кроз те мисли. На крају ћете прекинути ову везу и више нећете бити опседнути њима. Ако желите да их контактирате, напишите лажно писмо које никада нећете послати. Пустите ову особу да бисте могли да наставите са својим животом.

У реду је ако овај поступак за вас није савршен. Знате шта је најбоље за вас. Постоје стотине начина да некога преболите. А постоје стотине различитих врста односа. Овај водич је само врх леденог брега. Прекид везе може бити много једноставнији или сложенији од онога што је овде поменуто. Што дуже излазите, више времена ће вам вероватно требати да се излечите. Ако радите заједно, морате заједно да смислите план о томе како ћете радити заједно као зрели, професионални људи и без покушаја да се међусобно придобите. Ви сте способни да се носите са овим прекидом као одрасла особа.